La dépression est un trouble complexe qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle impacte non seulement l'ESPRIT mais aussi le CORPS. Bien qu'elle nécessite un suivi médical, l'ostéopathie peut jouer un rôle complémentaire important dans l'accompagnement des personnes souffrant de cette condition. Particulièrement l'approche somato-émotionnelle qui s'appuie sur des techniques myofasciales spécifiques pour aborder les liens subtils entre le corps et l'esprit. Chaque jour, je constate à quel point cette approche aide mes patients à se sentir mieux dans leur corps, à se reconnecter à lui et cela a un impact positif sur le chemin de leur guérison.

L' ostéopathie face à la dépression: une approche complémentaire pour votre bien-être corporel et émotionnel

La dépression se manifeste par une série de symptômes émotionnels et physiques, tels que la tristesse persistante, la fatigue, la perte d'intérêt, le manque d'envie, les troubles du sommeil et des douleurs corporelles. Elle peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, les relations personnelles et la capacité à effectuer des tâches quotidiennes. Face à ce défi, il est essentiel d'adopter une approche intégrative qui prenne en compte à la fois le CORPS et l'ESPRIT.

La relation CORPS-ESPRIT: un fondement de l'ostéopathie somato-émotionnelle

L'ostéopathie somato-émotionnelle repose sur une compréhension profonde de la relation entre le corps et l'esprit. Cette approche s'illustre par le principe que les émotions, les pensées et les expériences vécues laissent des traces non seulement dans notre psyché, mais également dans notre corps particulièrement au niveau du système myofascial.

• Les Émotions et les Tensions Corporelles : Les émotions intenses, qu'elles soient désagréables (comme la peur, la tristesse ou l'anxiété) ou positives (comme la joie ou l'excitation), peuvent provoquer des tensions musculaires et des dysfonctionnements corporels. Par exemple, une personne qui ressent une angoisse persistante peut développer des tensions dans le cou ou les épaules. Ces tensions peuvent s'accumuler avec le temps, entraînant des douleurs chroniques et des déséquilibres fonctionnels.

• Le Rôle de la Mémoire Corporelle : Le concept de "mémoire corporelle" suggère que notre corps conserve l'ensemble des souvenirs émotionnels liés à notre histoire de vie et aux évènements passés. Ces souvenirs peuvent se manifester sous forme de douleurs ou de zones de tensions spécifiques du corps, même si la personne n'est pas consciente de ces liens, et parfois longtemps après. L'ostéopathie somato-émotionnelle vise à libérer ces tensions et aide le patient à prendre conscience de ces connexions. Il est fondamental de comprendre l'histoire émotionnelle et la structure psychologique qui se cache derrière le corps douloureux d'un patient déprimé et fatigué. Savoir écouter le langage du corps "MAUX" et le langage des "MOTS" (parfois en désaccord) est une qualité essentielle, pour accompagner chaque patient, à son rythme, en toute sécurité sans déstabiliser son système corporel ou psychique.

L'approche myofasciale et la libération des tensions corporelles dans le contexte des états dépressifs

L'approche myofasciale est une composante essentielle de l'ostéopathie qui se concentre sur le traitement des FASCIAS, un réseau complexe de tissus conjonctifs qui enveloppe et relie tous les muscles, organes et structures du corps. Présents dans tout le corps, ils sont entre autre responsables de la protection, du soutien et de la connexion entre les différentes parties du corps.

Dans le contexte de la dépression, des tensions peuvent s'accumuler dans ces fascias en raison de la pression émotionnelle, du stress chronique et des expériences traumatiques. Les fascias peuvent alors se rigidifier et perdre de leur souplesse entrainant des restrictions de mouvement, des douleurs corporelles, une fatigue généralisée, une sensation de lourdeur, exacerbant ainsi le sentiment de mal-être. La libération de ces tensions fasciales devient donc une étape essentielle pour aider les patients à retrouver un équilibre émotionnel.

L’approche myofasciale encourage également les patients à se reconnecter à leur corps. En prenant conscience des sensations corporelles et des émotions qui y sont associées, les patients peuvent mieux comprendre les liens entre leur état physique et leur état émotionnel. Cette prise de conscience est cruciale pour développer des stratégies de gestion du stress et des émotions, contribuant ainsi à un meilleur équilibre psychologique.

L'approche myofasciale est un outils puissant dans l'accompagnement des états dépressifs. En rétablissant la fluidité des mouvements et en libérant les tensions, les patients peuvent retrouver une meilleure qualité de vie, à la fois sur le plan physique et émotionnel, ouvrant ainsi la voie à une guérison holistique et durable

La dépression, le système nerveux et la Théorie POLYVAGALE: une compréhension émotionnelle et physiologique

Pour mieux comprendre le phénomène de la dépression, il est pour moi important de pouvoir explorer, aussi, ce trouble sous l'angle de la théorie polyvagale.

Développée par le Dr Stephen Porges, la théorie polyvagale offre une nouvelle perspective sur le fonctionnement du système nerveux autonome, en particulier en ce qui concerne la régulation des émotions, les désordres corporels associés et des comportements sociaux. Selon cette théorie, le nerf vague, le principal nerf du système parasympathique, joue un rôle crucial dans notre réponse face au stress et à nos émotions.

La théorie polyvagale identifie trois circuits principaux dans le système nerveux autonome :

• Circuit vagal dorsal : Associé à la réponse de "gel" ou d'immobilité, souvent déclenchée par un danger vital perçu (réel ou non) ou un traumatisme. Ce mécanisme peut conduire à des états de "dissociation", communs chez les personnes souffrant de dépression.

• Circuit sympathique : Associé à la réponse de "combat ou fuite", qui se met en place face à une menace. Cela peut entraîner une augmentation de l'anxiété, aggravant ainsi les symptômes dépressifs.

• Circuit vagal ventral : Associé à la sécurité et à la connexion sociale. Lorsqu'il est activé, ce circuit favorise les interactions positives et une régulation émotionnelle saine.

Dans le contexte de la dépression, il est fréquent que les personnes soient coincées dans les circuits dorsal ou sympathique, ce qui entrave leur capacité à se sentir en sécurité et à établir des connexions sociales nourrissantes. Cette immobilité émotionnelle peut exacerber les symptômes dépressifs, rendant la guérison encore plus difficiles.

En tant qu'ostéopathe émotionnelle, il est fondamental pour moi d'intégrer la théorie polyvagale dans ma pratique afin de mieux comprendre les réponses corporelles de chacun de mes patients. En observant le patient, en l'écoutant, en analysant le tensions de son corps et les réponses tissulaires, nous pouvons définir le fonctionnement de son système nerveux autonome. Et savoir si par protection ce système reste "coincé" dans le fonctionnement d'un de ces 3 circuits. Principalement dans des réponses de gel ou de fuite, typiques dans le cas des personnes souffrant de dépression.

Les techniques manuelles douces utilisées dans mon approche favorise l'activation du circuit vagal ventral pour permettre aux patients de se sentir plus en sécurité et connectés à eux même. Et cela est fondamental lorsque l'on souhaite accompagner les patients sur un chemin de guérison émotionnel. Travailler les émotions et/ou traumatismes avec un système nerveux en mode "INSECURITAIRE" est contre-productif.

En favorisant la libération des tensions corporelles et en activant le circuit de SECURITE ventral du système nerveux, nous pouvons ensemble ouvrir la voie à un rétablissement plus complet et durable.